真閒

通任督:  

靜坐第三天..在會陰穴上.產生一股熱脹感.直覺是真氣產生.讓意念照在真炁上.不提

不放.氣動意動.(這時.千萬不要以意領氣.以免走火)直到真氣走到命門穴上(大約平常

腰帶的地方).真氣第一次聚氣.應是為了衝過此穴而作用吧.真氣沿著脊椎往上走.到了

夾脊.(大約在柱身穴)真氣會再聚一次氣.這時兩邊的肩膀會自己微微向外張.是為了讓

真氣往上走.

下面是最難過的一關.當真氣走到大椎的時候.身體開始往前彎.(小弟是單盤坐在床緣.

雙手掌朝上重疊.PS.小弟沒練過瑜珈.沒想過脊椎可以彎成那樣).直到頭彎道床緣下

方.這種情況持續了一段時間.直到真氣過了大椎.身體慢慢回復直立狀態.而真氣一下子直衝腦門.直達百會.這時候整個頭皮.臉上的皮膚.有一種滿臉都是螞蟻在爬的感覺.而且內視一團白光.整個感覺清爽無比.(抱歉寫得比較白話).到這裡為止.大約是打通督脈的過程.

之後:

真氣會往下走.來到額頭前方.(神庭穴)真氣分由眼睛下方望下走..(這時.如果學者沒有舌底上顎.

真氣會停住不動.記得靜坐調息之後.要舌底上顎.讓真氣得以循環).然後我的頭開始不自主的往後仰

.直到喀的一聲我的頭跟身體呈90度. 也就是下巴仰天.跟喉嚨成一直線..一道白光由眼前往下劃過.

直達檀中穴.(過程只有一瞬間).初學著可能會吃驚.不過不至於會岔氣.真炁至此.以初結成丹.此內丹

會由氣海.關元直達會陰...而形成任督相接.(行功至此.任督已通.奇筋八脈.已通兩脈...為下一步... 

運小周天築基.

打通任督二脈.實為養氣.並非練氣.全程只可(意隨氣行.氣動意動.氣停意止).

萬萬不可為求快速.以意領氣..氣脈未通之前.氣沒有路走.沒有軌道.強行用意念提氣.

很容易走火(岔氣).不可不知.

以上實為小弟練功經驗.歡迎指教!