真閒

小周天

入靜之際.真意運行的最好狀態是.勿助勿忘.不蕩不滯...

         在氣通任督時.要意隨氣行.微微用意.微微導引.

         才能順利的打通三關.不致惹出意想不到的偏差

所謂煉小周天...就是讓真氣在任督二脈上運行.以期能強化.疏通任督二脈.

煉法:

當任督二脈初次打通之後.既可運真氣.讓真氣在任督二脈運行..

剛開始運氣.不需急燥.意念內照在尾椎上.開始吸氣.順勢將氣往上提.(吸氣時稍微提肛).

將氣提至夾脊.然後吐氣.如果真氣有在運行.所到之處.會有微熱.微脹感.第二次吸氣.將氣在往上提至大椎.順勢提至百會(泥丸宮).

(注意.這一段.以吸氣為提氣.吐氣為休息.吸氣可以微微提肛)

下一段則剛好相反..

真氣停留於百會穴之後.吸氣時.內照真氣.以眼為機.微微吐氣.真氣走到哪裡.內觀到哪裡.當真氣停

留到壇中.吸氣讓真氣聚氣.吐氣將真氣推到氣海.再吸氣.再聚一次氣.

吐氣將真氣推到下丹田.直到會陰...直到這裡.算得上是運行一次小周天了...  

日後功力得當.可以一個吐納.行一個周天..

注意:運行督脈.吸氣提肛提氣一次將真氣由會陰提至百會.

     運行任脈:吐氣.將真氣由百會推至會陰(全程以鼻子吐納)

當真氣灌滿任督二脈後.即可停止運氣(因為真氣已經提不動.推不下

了).將意念內照在下丹田.或者氣海(肚臍往內約一-二吋)內觀以養丹

此一過程.為子午周天.......

另有一卯酉周天.....待續..

所謂卯酉周天.運行方式.必須以眼為機.眼到.意到.氣到.眼光所到之處.必然會有溫熱感.氣感

方式:入靜之時.以眼為機.將意念.眼光放在會陰.吸氣時.隨著吸氣.將眼光由下.往左下.左.左上.頭頂.畫一個半圓.

吐氣時.向身體右邊由上向下畫一個半圓.完成一次卯酉周天.練卯酉周天.可由左至右.亦可由右至左.以一個吐納為一個周天.

但是子午周天只可由後往前面練.萬萬不可由前往後煉.那是不正常的.

練周天並不像書上講的.可以轉36回或72回...事實上不論子午或卯酉周天.煉到氣滿(通常只需六七回).就算您想再練.眼光也轉不動了.這時只需練功的念頭放空.內照氣海或下丹田即可.通常這個時候身體周圍會有氣罩產生.全身虛空只剩一團和氣.

小周天練法如此.大周天練法亦是如此.只是範圍擴大至腳底到頭頂.小周天可靜坐著練.亦可站著練.但是大周天最好站著練或躺著練.

四肢保持伸張.只是大周天必須以打通奇經八脈為前提.容後再續..

小周天.大周天實屬練氣.屬導引氣功.必須以意領氣.意到氣到.氣到之處.氣滿體熱.吸氣時.眼光向上.必須提肛.提氣.將氣往上提.吐氣時.眼光向下.將氣往下吐.務必練到一個呼吸.練一個周天.全身氣滿.意守丹田.