真閒

靜心:

其實談靜坐的書籍.著作何其多...小弟只是用最簡捷的方式.舉出兩個方便又易懂的方式而已

有不少朋友常抱怨說.我也想靜下來阿.但是眼睛一閉.就開始想東想西的.停都停不住.我就問他.那你這樣想了半天.想了些什麼.恩.就想早上發生的事.明天要做的事.晚餐要吃什麼.........講了半天.都跟當下沒什麼關係.

我就說..要靜的下來.心理建設很重要.坐下來之後要告訴自己.這一個小時的時間.就算天塌下來了.也沒我的事.如果沒有這個決心.很難靜的下來.

再來談談心法:

說到心法.首推"般若波羅蜜多心經".(奇怪.心經我倒背如流.但是還是靜不下來阿)..其實悟得通的話.幾個字就夠了.

(強烈建議...請把心經到背如流吧...這樣會體會的更深.)

[無眼耳鼻舌身意.無色聲香味觸法.無眼界乃至無意識界.]這一段悟的通.心自然靜的下來......

教大家一個方法.坐下之後.排除雜事.眼睛可全閉或半閉....開始默念上一段..但是要這樣念.無眼(把視覺放空).無耳.(把聽覺放空).無鼻(把嗅覺放空).無舌(把味覺放空).無身(把觸覺放空).無意.(把感覺放空)....(無色身香味觸法)就是要放空.(眼耳鼻舌身意)的感覺.

重複上段...直到把身上所有的感覺放空為止..最後會只剩下你那個想放空的念頭.請把它也放下吧....萬念俱泯.一覺獨靈.

第二個法門:太上老君的清靜經..

顧名思義.就是教大家清靜的方法..前半段講到.講陰陽.中間一段講清靜的前因後果.

其中有一段:內觀其心.心無其心.外觀其形.形無其形.遠觀其物.物無其物.三者既無.惟見於空.)就是這一段.短短幾個字.勝過千言萬語

坐下之後.調息之後.排除雜事之後......內觀其心.此心已無.(念頭沒了).外觀其形(自己的形體).此形已無(形體沒了).遠觀其物(身外所有的東西.包括您坐的位子也沒了).什麼都沒了.這樣還不空.那就再加一段吧.觀空亦空.空無所空.所空既無.無無亦無.無無既無.湛然常寂.......這一段..只能用"照"無法言語表達.

至於坐的方式.比較簡單.市面好多著作.都有提到.選擇適合自己的姿勢.舒適耐久坐為宜.以單盤.雙盤為佳.只要注意.如果今天左腳在上.明天請換右腳在上.每天交換.陰陽調和.環境不要變化太大.保暖做得好.應該無礙.靜坐最好每次30分鐘至120分鐘不拘(氣脈打通所用時間不拘)....(小弟打通奇筋八脈(事實上只打通五脈.容後再表.足足坐了七個小時).晚上十點半到凌晨五點.

以上實為小弟靜坐所用方式.僅供參考.謝謝